°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô

º¸¶÷»êºÎÀΰúÀÇ¿ø

°Ç°­Ä®·³

°Ç°­Á¤º¸ °Ç°­Ä®·³

µÎ±ÙµÎ±Ù Ä«ÆäÀÎ µü À̸¸Å­¸¸!
Ä«ÆäÀÎÀº Çö´ëÀÎÀÇ ±âÈ£½ÄÇ°ÀÎ Ä¿ÇÇ, ³ìÂ÷, Äݶó, ÄÚÄÚ¾Æ, ÃÊÄݸ´ µî¿¡ ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î Àû´ç·®ÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ ½×ÀÎ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØ ÁÖ¸ç ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ Ã¼³» ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÏ´Â µî ½Åü¿¡ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸³ª, °úÀ×¼·Ãë ½Ã ºÒ¾È, ¸Þ½º²¨¿ò, ¼ö¸éÀå¾Ö, µÎ±Ù°Å¸² µîÀ» ÀÏÀ¸Å°¸ç Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °úÀ×¼·Ãë ÇÒ °æ¿ì Ä«ÆäÀÎÁßµ¶ÁõÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸°À̳ª ÀÓ»êºÎ µîÀÇ Ãë¾à°èÃþ¿¡¼­´Â ¼ºÀο¡ ºñÇØ Ä«ÆäÀÎ °úÀ×¼·Ãë¿¡ µû¸¥ ºÎÀÛ¿ë Á¤µµ°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ¾î Ä«ÆäÀÎ ÇÔÀ¯ ½ÄÇ° ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇ°¡ ¿ä±¸µÈ´Ù.

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüûÀº °úÇÐÀûÀÌ°í ü°èÀûÀÎ Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·Ãë±âÁØ·® ¸¶·ÃÀ» À§ÇØ ¿Ü±¹ÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë°¡À̵å¶óÀÎ ¹× ±¹³» Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë½ÇÅÂ¿Í Ä«ÆäÀÎ ÇÔ·® µîÀ» Á¶»çÇÏ´Â ¿¬±¸»ç¾÷À» ¼öÇàÇÏ¿´´Ù. Á¶»ç°á°ú ¼ÒºñÀÚµéÀÌ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â Ä¿ÇÇ 1ÀÜ(12g Ä¿Çǹͽº 1ºÀ ±âÁØ)¿¡´Â Æò±Õ 69mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ µé¾î ÀÖ°í, ĵĿÇÇ 1ĵ(175§¢ ±âÁØ) 74mg, ³ìÂ÷ 1ÀÜ(Ƽ¹é 1°³ ±âÁØ)¿¡´Â 15mg, Äݶó 1ĵ(250§¢ ±âÁØ)¿¡´Â 23mg, ÃÊÄݸ´ 1°³(30g ±âÁØ)¿¡´Â ¾à 16mgÀÇ Ä«ÆäÀÎÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. (2007 ½Ä¾àû ¿ë¿ª¿¬±¸»ç¾÷, Çѱ¹½ÄÇ°¿µ¾çÀç´Ü)

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû¿¡¼­ ¿ì¸®³ª¶ó ±¹¹ÎÀÇ Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë¼öÁØ°ú ÀÎü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °¨¾ÈÇÏ¿© Á¦½ÃÇÏ´Â ¾ÈÀüÇÑ Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·Ãë±âÁØ·®Àº ¼ºÀÎÀÇ °æ¿ì 400mgÀÌÇÏ, ÀÓ»êºÎ´Â 300mgÀÌÇÏ, ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì üÁß 1kg´ç Ä«ÆäÀÎ 2.5mgÀÌÇÏÀÌ´Ù.
Á¦½ÃµÈ Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·Ãë±âÁØ·®Àº ¸¸ 6¼¼ ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ Äݶó ÇÑ Äµ, ÃÊÄݸ´ ÇÑ °³, Ä¿ÇǸÀºù°ú Çϳª¸¦ ¸Ô°Ô µÇ¸é ÃÑ Ä«ÆäÀμ·Ãë·®Àº 68mgÀ¸·Î ±âÁØ·®(60mg)À» ÃÊ°úÇÏ°Ô µÇ¸ç, ¸¸ 15¼¼ ¿©°í»ýÀÌ ÇÏ·ç¿¡ ĵĿÇÇ 2°³¸¦ ¸¶½Ç °æ¿ì ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Ä«ÆäÀξçÀº 148mgÀ¸·Î ¼·Ãë±âÁØ(133mg)À» ÃÊ°úÇÏ°Ô µÈ´Ù.

ÁÖÀÇÇÒ Á¡Àº Ä«ÆäÀÎÀº ¼ºÀεéÀÌ ÁÖ·Î ¸¶½Ã´Â Ä¿Çdzª Â÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¸°ÀÌ, û¼Ò³â µîÀÌ Áñ°Ü¸Ô´Â Äݶó, ÃÊÄݸ´ ¹× ÀǾàÇ°¿¡µµ Ä«ÆäÀÎ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ¹«½ÉÄÚ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Ä«ÆäÀη®Àº ½ÇÁ¦ »ý°¢ÇÏ´Â ¾çº¸´Ù ¸¹¾Æ Áú ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ½ÄÇ°¼±Åà ´É·ÂÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ¶³¾îÁö´Â ¾î¸°ÀÌÀÇ °æ¿ì Ä«ÆäÀÎ ÀÏÀϼ·Ãë±âÁØÀ» ½±°Ô ³ÑÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¸È£ÀÚÀÇ °ü½ÉÀÌ ÇÊ¿äÇϸç Á¹À½À» Âѱâ À§ÇØ Ä¿ÇǸ¦ Áñ°Ü ¸¶½Ã´Â Áß°í»ýÀÇ °æ¿ì¿¡µµ °¢º°ÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

Ä«ÆäÀÎ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØ

´ë»ó ±¸ºÐ 1ÀÏ ¼·Ãë±âÁØ
¼ºÀÎ ÇÏ·ç 400mg ÀÌÇÏ
ÀÓ»êºÎ ÇÏ·ç 300mg ÀÌÇÏ
¾î¸°ÀÌ Ã¼Áß kg´ç 2.5mg ÀÌÇÏ

¾î¸°ÀÌ ¿¬·Éº° Ä«ÆäÀÎ ¼·Ãë±âÁØ

¿¬·É Ç¥ÁØüÁß 1ÀÏ ¼·Ãë

¸¸ 3-5¼¼ 16.3 Kg 41mg ÀÌÇÏ
³² 6-8¼¼ 23.8 Kg 60mg ÀÌÇÏ
³² 9-11¼¼ 34.5 Kg 86mg ÀÌÇÏ
³² 12-14¼¼ 49.6 Kg 124mg ÀÌÇÏ
³² 15-19¼¼ 63.8 Kg 160mg ÀÌÇÏ
¿© 6-8¼¼ 22.9 Kg 57mg ÀÌÇÏ
¿© 9-11¼¼ 32.6 Kg 82mg ÀÌÇÏ
¿© 12-14¼¼ 46.5 Kg 116mg ÀÌÇÏ
¿© 15-19¼¼ 53.0 Kg 133mg ÀÌÇÏ



Ãâó: ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüû

ÀÌÀü±Û : ¿ùµ¿ ÁغñÀÇ Çʼö! µ¶°¨¿¹¹æÁ¢Á¾ ½Ç½Ã
´ÙÀ½±Û : ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æÁ¢Á¾½Ã´ë ¿­·È´Ù.