°Ç°­Ä®·³
°Ç°­°­ÁÂ
°ü·ÃÁúȯ
¿µ¾ç°ú Áúȯ
ÀÌ·²¶©ÀÌ·¸°Ô

º¸¶÷»êºÎÀΰúÀÇ¿ø

°Ç°­Ä®·³

°Ç°­Á¤º¸ °Ç°­Ä®·³

[°Ç°­ÅåÅå] °Ç°­ À§ÇùÇÏ´Â ¡®ºñ¸¸¡¯, »ìÀÌ Âî¸é »ý±â´Â ÁúȯÀº?
º¸°Çº¹ÁöºÎ ±¹¹Î°Ç°­¿µ¾çÁ¶»ç¿¡ µû¸£¸é 2020³â ºñ¸¸À²(¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó Àα¸ Áß Ã¼Áú·®Áö¼ö(BMI, kg/m©÷)°¡ 25 ÀÌ»óÀÎ Àα¸ÀÇ ºñÀ²)Àº 38.3%·Î, ¸Å³â ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñ¸¸Àº ´Ü¼øÈ÷ ¿ÜÀûÀÎ ºÎºÐ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸¸¼ºÁúȯ ¹ß»ýÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Â µî ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ÃÊ·¡ÇÑ´Ù. ºñ¸¸À¸·Î ÀÎÇØ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Â Áúȯ¿¡ ´ëÇØ ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡µé°ú ÇÔ²² ¾Ë¾Æº»´Ù.ºñ¸¸Àº ´Ù¾çÇÑ °Ç°­ ¹®Á¦¸¦ ¾ß±âÇÑ´Ù¤ÓÃâó: °ÔƼ À̹ÌÁö¹ðÅ©

Q. °©Àڱ⠻ìÀÌ Âî¸é¼­ ÄÚ°ñÀÌ°¡ ½ÉÇØÁ³½À´Ï´Ù.ÄÚ°ñÀ̴ üÁ߸¸ ÁÙ¿©µµ ¸¹ÀÌ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ¸é ´«¿¡ º¸ÀÌ´Â °÷ ¿Ü¿¡µµ »ó±âµµ¿Í °°Àº ´«¿¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ºÎÀ§¿¡µµ Áö¹æÀÌ ½×ÀÔ´Ï´Ù. »ó±âµµ´Â ÄÚºÎÅÍ ÈĵαîÁö À̸£´Â ¼û±æÀ» ¸»Çϴµ¥, üÁßÀÌ ´Ã¸é ÀÌ ºÎÀ§¿¡µµ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÅ ¼û±æÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼­ ÄÚ°ñÀÌ°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÚ°ñÀÌ È¯ÀÚ°¡ ºñ¸¸À̶ó¸é, Á¤»ó üÁßÀ» À¯ÁöÇϱ⸸ Çصµ ÄÚ°ñÀÌ°¡ »ó´ç ºÎºÐ ÁÙ¾îµì´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î üÁßÀ» ÁÙÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ´Ù¸¥ ÄÚ°ñÀÌ Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ´õ¶óµµ ±× È¿°ú°¡ Á¦ÇÑÀûÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú À̺ñÀÎÈÄ°ú »ó´ãÀÇ»ç ÁÖÇü·Î ¿øÀå(ÇϳªÀ̺ñÀÎÈÄ°úº´¿ø)

Q. Àڱü±±ÙÁõÀÌ ºñ¸¸°úµµ ¿¬°üÀÌ ÀÖ³ª¿ä?Àڱ󻸷 ¼¼Æ÷´Â »ý¸®ÁֱⰡ µÇ¸é Ä¿Á³´Ù°¡ Àڱú®¿¡¼­ Å»¶ôÇÏ¸é »ý¸®Ç÷·Î ¹èÃâµÇ´Â Á¶Á÷À» ¸»Çϴµ¥¿ä. Àڱü±±ÙÁõÀº Àڱ󻸷Á¶Á÷ÀÌ Àڱà ±ÙÀ°Ãþ ³»¿¡ ½º¸çµé¾î ÅëÁõ°ú ÃâÇ÷À» À¯¹ßÇÏ´Â Àڱà ÁúȯÀÔ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ÇÏü ºñ¸¸Àϼö·Ï Àڱü±±ÙÁõÀ» Á¶½ÉÇØ¾ß Çϴµ¥¿ä. ÇÏü ºñ¸¸ÀÏ °æ¿ì Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ ¸ö¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°ÀÌ Àß ¹èÃâµÇÁö ¾Ê°Ô µÇ´Âµ¥, ¼öºÐ°ú ÇÔ²² ÇÏü ÂÊ Áö¹æ¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î Ç÷¾× ¹× ¸²ÇÁ ¼øȯÀ» ¹æÇØÇØ ÇÏü ºñ¸¸ÀÌ ´õ ½ÉÇØÁö´Â ¾Ç¼øȯÀÌ ¹Ýº¹µË´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÀڱñÙÁ¾À̳ª Àڱü±±ÙÁõ, Àڱ󻸷Áõ°ú °°Àº Àڱà ÁúȯÀÇ À§Çèµµ Ä¿Áö°Ô µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÇÏü ºñ¸¸Àº ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ» ¾ß±âÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀº ¿©¼ºÀÇ ³­¼Ò ¿Ü¿¡ Áö¹æ¿¡¼­µµ ºÐºñ°¡ µË´Ï´Ù. Áï, ºñ¸¸ÀÌ ½ÉÇØÁú¼ö·Ï ü³» ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀÌ ½ÉÇØÁ® °¢Á¾ ÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú »êºÎÀΰú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ°æ¼÷ ¿øÀå(·¹¾Æ»êºÎÀΰúÀÇ¿ø)

Q. ºñ¸¸ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô¼­ ´ç´¢º´°ú °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µî°ú °°Àº ¸¸¼ºÁúȯÀÌ Àß »ý±â´Â ÀÌÀ¯°¡ ±Ã±ÝÇÕ´Ï´Ù.°£´ÜÇÑ ºñÀ¯¸¦ µé¾î ¼³¸íÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ÀÚµ¿Â÷ Á¾·ù¿¡´Â °¡º­¿î °æÂ÷ºÎÅÍ ´ýÇÁÆ®·°Ã³·³ ¹«°Ì°í Å« Â÷µµ Àִµ¥¿ä. °æÂ÷´Â Â÷ü°¡ °¡º±±â ¶§¹®¿¡ ¿¬·á ¼Òºñ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø¾î ¿¬ºñ°¡ ÁÁÀº ÆíÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý´ë·Î ¹«°Å¿î ´ýÇÁÆ®·°Àº ¿òÁ÷À̴µ¥ ±â¸§À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÏ°í, ÈûÀÌ ¼¼¾ß °¡µ¿ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.»ç¶÷µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ÇÑ °æ¿ì ½ÉÀåÀº Æò¼Òº¸´Ù ÀÏÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ÇØ¾ß ÇÏ°í(°íÇ÷¾Ð), ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ°¡ ¸¹¾Æ ´ë»ç¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â±â ½±°í(´ç´¢º´), ½ÉÀåÀÌ ÇÏ´Â ÀÏ°ú ´çÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ´Â Åë·Î¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â±â ½¬¿î °ÍÀÌÁÒ(°íÁöÇ÷Áõ).-ÇÏÀÌ´Ú °¡Á¤ÀÇÇаú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ»ó¿í ¿øÀå(ÀÎõÂü»ç¶ûº´¿ø)

Q. »ìÀÌ ¸¹ÀÌ ÂǼ­ ¿îµ¿ÇÏ·Á°í Çϴµ¥ °ÉÀ¸¸é ¹«¸­ÀÌ ¾ÆÆÄ¿ä. ÀÌ·± °æ¿ì ¾î¶² ¿îµ¿À» ÇØ¾ß Çϳª¿ä?ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¹«¸­ÀÇ ¿ÜºÎ °üÀýÀ» µ¤°í ÀÖ´Â ¿¬°ñÀÌ ¸¶¸ðµÇ¾î ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¬°ñÀÇ ¸¶¸ð°¡ ½ÉÇÏ¸é ¿òÁ÷À̱â Èûµé ¸¸Å­ ¹«¸­ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÕÀú, ¹«¸­ »óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÆľÇÇØ º¸°í ºñ¸¸¿¡ ÀÇÇØ ¿¬°ñÀÌ ¾Ð¹Ú¹Þ°Å³ª ¼Õ»óÀÌ µÇ°í ÀÖ´Ù¸é ½ÄÀÌ Á¶Àý°ú ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼Áß °ü¸®¸¦ ÇÏ±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå(¼±¼öÃ̺´¿ø)

óÀ½¿¡´Â ¹°¼Ó¿¡¼­ °È°Å³ª ¼ö¿µ, ½Ç³» ÀÚÀü°Å µî üÁßÀÌ ¹«¸­¿¡ ½Ç¸®Áö ¾Ê°Å³ª ´ú ½Ç¸®´Â ¿îµ¿À» ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ÀÌÈÄ ¹«¸­ ÁÖº¯¿¡ ±Ù·ÂÀÌ Á¶±Ý¾¿ »ý±â°í üÁßÀÌ ÁÙ¾îµé¸é °È±â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» µíÇÕ´Ï´Ù. °É¾úÀ» ¶§ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áø´Ù´Â °ÍÀº ¹«¸­ÀÌ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ ¹öƼ±â Èûµé´Ù´Â ½ÅÈ£À̹ǷÎ, ´Ü¼ø ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇÑ °ÍÀÏ ¼öµµ ÀÖ°í ½ÉÇÏ¸é ¹«¸­ÀÇ °üÀý ¿¬°ñÀ̳ª ¹Ý¿ù»ó ¿¬°ñ¿¡µµ ¼Õ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ Á¾·ù¸¦ ¹Ù²ãº¸°í °ÈÁö ¾ÊÀ» ¶§µµ ¹«¸­¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é °¡±î¿î Á¤Çü¿Ü°ú¿¡¼­ Ä¡·á¹ÞÀ» °ÍÀ» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.-ÇÏÀÌ´Ú Á¤Çü¿Ü°ú »ó´ãÀÇ»ç ¶ó±âÇ× ¿øÀå(±Â´ÚÅÍÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø)

* ÀÌ ±â»ç´Â ÇÏÀÌ´Ú Àü¹®°¡ÀÇ ´äº¯À» À籸¼ºÇß½À´Ï´Ù.µµ¿ò¸»= ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÁÖÇü·Î ¿øÀå(ÇϳªÀ̺ñÀÎÈÄ°úº´¿ø À̺ñÀÎÈÄ°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ°æ¼÷ ¿øÀå(·¹¾Æ»êºÎÀΰúÀÇ¿ø »êºÎÀΰú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ÀÌ»ó¿í ¿øÀå(ÀÎõÂü»ç¶ûº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ±è»ó¹ü ¿øÀå(¼±¼öÃ̺´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ), ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¶ó±âÇ× ¿øÀå(±Â´ÚÅÍÁ¤Çü¿Ü°úÀÇ¿ø Á¤Çü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ)


ÀÌÀü±Û : °¨±âó·³ ÀÚÁÖ Ã£¾Æ¿À´Â °£Áö·¯¿ò, Áú¿°
´ÙÀ½±Û : Ǫ·éÀÇ ³î¶ó¿î È¿°ú¡¦ÇÏ·ç 5~6°³¸¸ ¸ÔÀ¸¸é °ñ´Ù°øÁõ¿¡ µµ¿òµÅ